2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
1 λεπτή φέτα (30γρ.) καπνιστός σολομός
1 κουταλάκι του γλυκού μαργαρίνη ή τυρί κρέμα χαμηλή σε λιπαρά
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι